(divulgación del editor: Nudge e InBody han firmado una asociación formal, cuyos detalles se publican aquí)
¿Alguna vez has descargado una aplicación de ejercicios solo para jugar con ella durante un día o dos y luego nunca la vuelves a abrir?
No te asustes, no te estoy mirando. Un creciente cuerpo de datos de encuestas sugiere que no estaba exactamente en una situación difícil con esa pregunta.
De hecho, una encuesta reciente sugiere que casi el 60% de todos los propietarios de teléfonos inteligentes han descargado al menos una aplicación de ejercicios.
Los wearables son probablemente más convencionales de lo que piensas también. Aquí hay un experimento divertido para ti: Entra en cualquier grupo de personas y pídeles que levanten la mano si poseen un dispositivo portátil. Las probabilidades son (al menos) de que el 20% de tu pequeña cohorte alcanzará el cielo.
El mercado ha hablado. Los consumidores estadounidenses creen que las aplicaciones de seguimiento de la salud y los dispositivos portátiles pueden ser herramientas útiles para ayudarlos a administrar y mejorar su salud y bienestar. Pero por ahora, el jurado aún no sabe cuán impactantes serán estas tecnologías para la salud general de la población.
La buena noticia es que la tecnología portátil ha evolucionado más allá de la naciente para ser más avanzada, refinada y fácil de usar: por lo tanto, más valiosa. Caso por ejemplo, InBody BAND y su capacidad para medir la composición corporal desde la muñeca, una medida de resultado increíblemente útil, para tener junto con las métricas de estilo de vida más tradicionales como la actividad y el sueño.
Y las noticias no tan buenas: para muchas personas que realmente necesitan hacer un cambio en sus vidas para mejorar su salud, un dispositivo portátil solo puede no ser suficiente.
Por qué las aplicaciones y las bandas de ejercicio no siempre son suficientes
Es una noticia maravillosa que estamos reuniendo números récords para aplicaciones de fitness y las bandas de ejercicio, pero esa no es toda la historia.
Según una encuesta nacional realizada por investigadores del Centro Médico Langone de la NYU en los EE. UU., Del 58% de todos los propietarios de teléfonos inteligentes que han descargado una aplicación de acondicionamiento físico, poco más de la mitad han seguido usándolos durante un período de tiempo significativo. Y quizás aún más revelador es el hecho de que el 42% de los mismos encuestados informaron que han descargado y probado cinco o más aplicaciones de acondicionamiento físico.
¿No es un número asombroso? Para mí, esto deja bastante claro que un número significativo de nosotros creemos firmemente que las tecnologías móviles de salud, como las aplicaciones de acondicionamiento físico y los dispositivos portátiles, pueden ser herramientas útiles que nos brindan una mejor oportunidad de alcanzar nuestros objetivos de salud personales.
El único problema es que creo que estos números también insinúan el hecho de que la tecnología por sí sola no siempre es suficiente para atravesar las barreras más difíciles que la vida nos arroja cuando intentamos hacer un cambio en nuestras vidas para siempre. En otras palabras, las tecnologías móviles de salud tienen un problema de desgaste.
Pero, ¿hay alguna estrategia que podamos señalar que haya demostrado que nos ayudará a mover la aguja a largo plazo?
El impacto de un profesional de la salud conectado
La base de usuarios de la aplicación Nudge Health Tracking, una aplicación para iOS y Android que te permite sincronizar datos de varias tecnologías líderes de seguimiento de la salud (como InBody BAND) y te conecta con un profesional de la salud que puede monitorear tus datos y brindarte comentarios continuos a través de la aplicación (NOTA: los profesionales de la salud pueden administrar a tus clientes en Nudge usando esta plataforma): nos brinda una oportunidad única para observar de cerca los datos agregados sobre los usuarios móviles de salud y ver qué sucede cuando agregamos solo una pieza más del rompecabezas de la salud móvil: una conexión con un profesional de la salud.
¿Una simple conexión con un profesional de la salud que mira nuestros datos de seguimiento de salud tendría un impacto en nuestro problema de deserción?
Para averiguarlo, pudimos comparar el uso y la participación de dos grupos separados de usuarios de la aplicación Nudge durante sus primeros 120 días (4 meses) usando la aplicación:
(1) aquellos que usan solo la salud móvil (ya sea sincronizando datos de aplicaciones y dispositivos portátiles o simplemente rastreando manualmente los hábitos de estilo de vida en Nudge), versus
(2) aquellos que usan salud móvil y están conectados con un profesional de la salud a través de la aplicación.
Los resultados fueron prometedores por decir lo menos. Descubrimos que después de 4 meses de usar la aplicación, aquellos que se conectaron con un profesional de la salud no tenían un porcentaje pequeño más propenso a participar activamente en el seguimiento de su estilo de vida, pero de hecho tenían 3.3 veces más probabilidades de participar activamente en dispositivos móviles salud.
No solo desapareció el problema de la decersión, sino que también el peso. Los usuarios que trabajan con un profesional de la salud en realidad perdieron un promedio de 4.5 veces más peso durante los 120 días que aquellos que usan solo la salud móvil.
Cuantos más datos analizamos, más se confirmó nuestra hipótesis simple … el uso de la salud móvil con la guía de un profesional de la salud es una forma de aumentar significativamente tus posibilidades de éxito.
Consejos para ayudarte a tener éxito (y mantener tu cordura)
La gente a veces dice “es mejor haber intentado y fallado que no haber intentado nunca”. Ciertamente creo en esa declaración, pero siempre me ha molestado que se sienta tan final, incluso un poco derrotista. ¿Dónde está el siguiente paso?
Si te has dicho esto una y otra vez, permíteme sugerirte un lema alternativo para que te digas a ti mismo (que en su mayoría tomé prestado de Theodore Roosevelt):
“Haz lo que puedas con lo que tienes. Y con el resto, pide ayuda.”
No seas tan duro contigo mismo cuando no estés seguro de cómo alcanzar tus objetivos. En cambio, tienes que saber que alcanzar tus metas siempre se siente bien, ya sea que llegues o no completamente solo.
Date una palmadita en la espalda por dar pequeños pasos en la dirección correcta, como preparar un almuerzo saludable o por aumentar tu ritmo cardíaco. Ten en cuenta que tendrás días que no te irán tan bien y no dejes que eso te haga perder el rumbo u olvidar tus objetivos generales.
A veces, se necesita un poco de orientación adicional de un experto. A veces, simplemente necesitas un socio responsable para mantenerte motivado.
De cualquier manera, si no estás seguro de cómo podrás alcanzar tus objetivos, no te enorgullezca demasiado de encontrar un profesional de la salud o el estado físico que pueda ayudarte a lograrlo. Las estadísticas que he compartido hoy contigo sugieren que te alegrarás de haberlo hecho.
Si tu eres un profesional de la salud o el acondicionamiento físico, también hay algo en esta información para ti. Considera cómo podrías aprovechar las excelentes aplicaciones y bandas de ejercicio para ayudar a tus clientes a desempeñar un papel más activo en el trabajo hacia sus objetivos, incluso cuando no pueden estar contigo en persona.
Con la orientación correcta (tu orientación), las tecnologías de seguimiento de la salud se convierten en mucho más que dispositivos geniales, se convierten en herramientas valiosas que permiten a tus clientes continuar tomando medidas hacia tus objetivos, incluso cuando no puedes presenciarlos personalmente.
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Phil Beene es cofundador y presidente de Nudge, una empresa dedicada a hacer que los datos de salud móviles sean más accesibles y utilizables para los profesionales de la salud, y más impactantes para los consumidores. Obtén más información sobre la plataforma profesional de Nudge en nudgecoach.com, o consulte la aplicación gratuita Nudge Health Tracking disponible en App Store y Google Play.
